シャンプーのあとの乾かし方です。

まずはタオルでしっかり水気をとりましょう。

◎ドライヤー
ドライヤーですが髪の毛は高温に弱いので基本的には使わないほうがいいです。自然に乾燥するのを待ちましょう。

どうしてもドライヤーを使いたいという方は
・温度を低めに設定する。
・一か所に集中的にあてない
・できるだけ離して全体に風をおくるようにする

の３点に気をつけて使用するようにしてください。

◎ブラッシング
ブラッシングは毛穴の汚れをとりのぞき血行をよくするので効果があります。ただ、このさいもすすぎのときと同様爪をたてないように気を付けてください。
できれば、専用のブラシを購入して行ってください。

◎マッサージ
ブラッシングとかぶりますが、こちらも血行をよくする効果があります。
指のはらで頭皮を軽く揉むようにしてください。
できるだけ広い部分を揉む、強すぎる力でしない、の２点がポイントです。
 

シャンプーについてです。

ハゲ対策とシャンプーは密接な関係にあります。
不適切なシャンプーは毛穴を詰まらせ逆効果になりうるので十分注意してください。

まずシャンプーの回数ですが、よく言われるように洗いすぎは禁物です。
体質にかなり左右されますが、目安としては１日１回でも多いです。

朝夜１日２回シャンプーしている人はやめたほうがいいでしょう。

脂性のかたはや夏場は毎日洗ってもかまいませんが、それ以外は２日に１回でも十分です。

頭皮の過剰な皮脂は毛穴のつまりの原因になりますが、適度な皮脂は必要です。
シャンプーのしすぎはこの皮脂を落としすぎてしまします。
とくに乾燥肌のかたはシャンプーで皮膚を傷めやすいので気をつけてください。

毎日洗いたいというかたは、シャンプーを使わずにお湯のみで洗うようにしてください。
シャンプーとお湯のみのあらいを１日置きにくりかえすとよいでしょう。

続いてシャンプするときの注意点ですが、
・指の腹で洗う（爪をたてない。）
・すすぎをしっかりする
の２点に気をつけましょう。

汚れに神経質な人は指の先（つめ）であらいがちです。これは頭皮をがりがりと傷つけますので絶対にやめましょう。
頭皮は人体の中でもかなり敏感です。

すすぎ残しは毛穴のつまりの原因になります。
頭全体をまんべんなくすすぎ、すすぎ残しがないようにしましょう。

ワックスは髪の毛のセットに欠かせないものです。 青年のみなさんは必ずと言っていいほど使っているとおもいます。 「ワックスを使うとハゲる」という話を聞きますがこれは正しくありません。 正確には「ワックスの使い方を間違うとハゲの原因になりうる」です。 ワックスも脂分です。 繰り返しますが、毛穴がつまると禿げの原因になります。ワックスが毛穴に詰まらないようにつかいましょう。 まず第一に分量ですが、多めに使いすぎてる人がほとんどです。 小指の先に少しつけてよく伸ばすようにして使ってください。それでもたりないと感じたときは、すこしずつ、すこしずつ足して行ってください。人さし指からしたたるほどのワックスを使っている若者を駅のトイレで見かけたりしますが、これは正しくありません。 また、ワックスの付け方ですが、頭皮に直接触れないようにしてください。髪の毛につけるのが、健康面でもおしゃれ面でも適切です。 また、ワックスを使った日はきちんとシャンプーをして、洗い流すようにしてください。

フケとはなんでしょうか？

結論からいうと、「垢のようなもの」です。

髪の毛や頭皮も人体の一部なので、毎日新陳代謝が行われています。

頭皮は何層もの層によってできており、その古い部分が新陳代謝によってはがれおちるのが「フケ」になります。

つまり、フケは自然な現象でありフケそのものは病気ではありません。ハゲとは直接的な関係はないのです。

しかし、垢だらけの体がいやなようにフケにまみれた頭皮はいい印象をあたえません。
清潔感の面でいえば、マイナスです。
またフケそのものは問題なくても頭皮を不潔にしておくと、それがハゲの原因になります。

頭皮の毛穴にフケガたまるとこも育毛の面では非常にまずいです。

結論として、フケそのものは神経質に対策する必要はありませんが、毎日正しい方法できちんとシャンプーして頭皮を清潔に保つ努力をしましょう。
 

ハゲ対策には食事と並んで睡眠も非常に大事になってきます。

食事で栄養を採ってもそれが体にいきわたらなければ、何の意味もありません。

睡眠におけるポイントは質と量の二つです。

・睡眠時間
・眠るタイミング
・規則正しく眠る

睡眠時間については６時間を目標に眠ってください。
人によっては毎日６時間を確保するのは難しいかもしれませんが、一日のうちで無駄にしている時間がないか、見つめなおして何とか６時間は確保してください。

つづいて、眠るタイミングですが、２２時か２３時までには眠りにつくようにしてください。
これは22時から夜中の2時の間は、髪の毛が成長するのに必要な成長ホルモンが最も活発に分泌されるからです。

規則正しく眠るについてですが、これは読んで字のごとしです。
毎日同じリズムで眠ることで、体がそのリズムを覚えてより深く眠ることが可能になります。

まとめると、毎日２２時に寝て、５時に起きる、あるいは２３時に寝て６時に起きるといった「早寝早起き」が一番ということです。